En plus des produits proposés par les grandes marques de cosmétiques, des solutions naturelles permettent de durcir les ongles et de les rendre plus sains :

• l'alcool iodé appliqué sur les ongles en complément de séances chez un manucure permet de les renforcer ;
• l'eau salée est également un bon remède pour les ongles mous et cassants. Trempez les mains dans de l'eau tiède agrémentée de sel pour des ongles plus forts ;
• l'huile d'argan et l'huile de jojoba sont également conseillées sous forme de bain pour leurs vertus hydratantes et reconstructrices ;
• les recettes de grand-mère ont également fait leurs preuves. La recette qui a le plus convaincue est réalisée à base d'huile et de jus de citron. Il suffit de mélanger une cuillère d'huile et quelques gouttes de citron, de masser vos ongles avec ce mélange avant de les rincer.

Déroulement d'une séance de hammam

Véritable rituel oriental, le hammam est aujourd'hui proposé dans de nombreux spas, salles de sport ou centres de thalassothérapie.

Il se compose généralement de trois salles de plus en plus chaudes. Voici comment se passe généralement une séance et les conseils pour profiter au maximum de tous ses bienfaits :

• entrez dans le vestiaire, déshabillez-vous et mettez votre maillot de bain ;
• enfilez un peignoir souvent mis à disposition par les établissements ou passez une serviette puis, mettez vos tongs pour des raisons d'hygiène mais aussi pour éviter de glisser ;
• après avoir pris une douche tiède, entrez dans une première salle chaude et humide pour habituer votre corps à la chaleur. Asseyez ou allongez-vous sur les bancs de faïence, fermez les yeux et détendez-vous 10 minutes environ ;
• passez ensuite dans la deuxième pièce où la chaleur atteint les 50 degrés. Pour commencer, restez-y une dizaine de minutes puis, prenez une douche fraîche pour relancer la circulation sanguine ;
• réitérez l'opération une ou plusieurs fois sans dépasser toutefois 30 à 45 minutes par séance ;
• à la fin de la séance, reposez-vous dans une salle de détente appropriée avec un thé à la menthe ou un grand verre d'eau pour réhydrater votre corps qui a beaucoup transpiré.

Une peau douce et belle

Véritable atout beauté, ce n'est pas pour rien que les femmes orientales en usent et en abusent :

• la vapeur d'eau du hammam et la chaleur dilatent les pores de la peau et la débarrasse de toutes les impuretés qui l'encombrent. Nettoyée en profondeur, elle est éclatante pendant plusieurs jours ;
• pour optimiser au mieux les effets du hammam, frottez-vous avec un gant de massage en fibres naturelles, appelé loofah, et du savon noir. Vous retrouvez une peau lisse, souple et toute douce. 

Un moment de détente loin du stress

Tous ceux qui l'ont essayé vous le diront, le hammam libère des tensions quotidiennes et offre une totale relaxation :

• à l'abri du bruit, de la foule et des tracas, vous êtes plongé dans un cocon de bien-être, une bulle de sérénité où le temps semble s'arrêter;
• la chaleur permet de calmer le système nerveux et de vous rendre plus zen. Comme après un bon bain chaud, vous vous sentez totalement détendu et relaxé. D'ailleurs, ne prévoyez rien le soir, pour favoriser davantage le sommeil ;
• le hammam est aussi idéal pour aider à la récupération musculaire : rhumatismes, douleurs ligamentaires, courbatures, jambes lourdes… La chaleur détend les muscles douloureux et apaise les maux du corps.

Un organisme purifié de l’intérieur

Le hammam permet aussi de détoxifier le corps et peut vous aider à soigner certaines maladies respiratoires :

• le hammam élimine les toxines et nettoie l'organisme de l'intérieur. Comme vous respirez de la vapeur d'eau souvent additionnée à quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus reconnu pour ses propriétés antiseptiques, vous dégagez bien vos sinus et vos bronches ;
• si vous avez un rhume, une séance de hammam facilitera votre respiration et débouchera votre nez. Lesvoies respiratoires assainies, votre rhume passera ainsi plus vite.

Déroulement d'une séance de sauna

Le sauna offre de nombreux bienfaits à condition de savoir comment bien l'utiliser surtout si c'est la première fois que vous le pratiquer :

• déposez vos affaires dans le vestiaire et mettez-vous nu ou passez un maillot de bain si vous êtes vraiment pudique ;
• mettez vos claquettes et n'oubliez pas de prendre une serviette ;
• à chaque passage dans le sauna, versez de temps en temps une louche d'eau sur les pierres chaudes.

1ère phase

• commencez par une douche tiède pour vous laver mais aussi pour réchauffer votre corps puis séchez-vous ;
• entrez une première fois dans la cabine et installez-vous sur le banc le plus bas (où la chaleur est la moins élevée) et restez-y environ 15 minutes, le temps de transpirer assez abondamment ;
• après ce premier bain de chaleur, prenez une douche fraîche en commençant par les pieds et remonter vers le cœur pour activer le retour veineux sans passer le jet sur la tête ou la nuque puis, séchez-vous ;
• reposez-vous une quinzaine de minutes puis, entrez à nouveau dans le sauna.

2ème phase

• restez dans le sauna entre 10 à 15 minutes ;
• ressortez et prenez à nouveau un bain ou une douche froide pour vous nettoyer la peau en veillant bien à vous sécher et à vous détendre quelques minutes.

• après une douche chaude et vous être séché, retournez dans le sauna pour une dernière séance de 15 minutes environ ;
• puis sortez en prenant une douche, cette fois-ci avec de l'eau encore plus froide ;
• allongez-vous une trentaine de minutes pour vous relaxer totalement en n'oubliant pas de bien vous réhydrater.

Bénéfices sur la peau

Véritable institution dans les pays du Grand Nord, le sauna séduit par ses nombreux bienfaits et particulièrement ceux sur l'épiderme :

• à la différence du hammam, le sauna procure une chaleur très sèche (entre 5 à 20% d'humidité) et plus forte (entre 80 et 100°C). La température élevée provoque une sudation importante qui permet d'éliminer les toxines et de nettoyer la peau en profondeur ;
• entre les séances en cabine, les douches fraîches permettent, de leur côté, de raffermir la peau, d'améliorer son élasticité et de relancer la circulation sanguine.

Effets sur la santé

Une séance de sauna offre beaucoup d'avantages sur la santé à condition de pouvoir supporter les fortes chaleurs :

• le sauna est contre-indiqué si vous souffrez d'hypertension, de troubles cardiaques, de problèmes rénaux, d'insuffisances veineuses, d'épilepsie, de diabète ou de graves maladies de peau. Il est aussidéconseillé aux femmes enceintes et aux jeunes enfants ;

• en revanche, il est recommandé pour apaiser les problèmes respiratoires comme l'asthme, les rhumatismes, les affections dermatologiques mais aussi pour soulager arthrose et courbatures car il décontracte et assouplit les muscles.

Rôle anti-stress du sauna

Rien de tel qu'un passage au sauna pour pouvoir se relaxer après une journée harassante :

• si vous cherchez un moment de détente et de sérénité, la chaleur du sauna est faite pour vous : une séance calme les nerfs, favorise l'évacuation du stress et permet de libérer les tensions d'une journée agitée ;
• véritable bulle de bien-être, il vous offre une parenthèse loin de l'agitation de la vie quotidienne. Vous en ressortez totalement détendu et dormirez apaisé, le soir venu.

• L'huile d'argan pour la peau

Produite à partir des fruits de l'arganier, l'huile d'argan contient des acides gras essentiels (oméga 6 et 9), de la vitamine E et des substances naturelles antioxydantes lui conférant de nombreux bienfaits pour la peau :

• elle joue un rôle important dans le renouvellement cellulaire et favorise l'élasticité de l'épiderme. Elle permet ainsi de prévenir l'apparition des rides et ridules ;
• repulpante, elle estompe les poches sous les yeux ; 
• elle assure une hydratation optimale tout au long de la journée sans laisser de film gras. Parfaitement nourrie, la peau est soyeuse, souple et lisse ;
• elle favorise la cicatrisation des traces causées par l'acné ou la varicelle ;
• elle soulage et apaise les irritations de la peau comme l'eczéma, les gerçures ou les brûlures ;
• elle prévient les vergetures liées à la grossesse ou à une perte de poids ;
• en massage, elle diminue l'aspect de la peau d'orange.

• L'huile d'argan pour sublimer vos cheveux

Multifonctions, l'huile d’argan agit sur des nombreuses problématiques capillaires :

• elle fortifie les cheveux fragilisés et cassants en réparant la fibre capillaire ;
• elle hydrate les cheveux secs et leur apporte souplesse et douceur ;
• elle apaise les démangeaisons du cuir chevelu et aide à éliminer les pellicules ;
• dans tous les cas, l'idéal est alors de l'appliquer directement sur votre chevelure comme un masque et de la laisser poser 30 minutes juste avant de faire votre shampoing ;
• elle répare aussi les cheveux des agressions extérieures et climatiques : rayons du soleil, sel de mer ou chlore. À ce moment-là, vous pouvez l'appliquer comme une huile coiffante en mettant quelques gouttes dans vos mains et en les passant sur les longueurs et les pointes.

• Protéger vos ongles avec de l'huile d'argan

Après la peau et les cheveux, c'est au tour des ongles de se faire chouchouter par cette huile précieuse : 

• grâce à ses nombreuses propriétés, l'huile d’argan fortifie et nourrit les ongles mous, dédoublés ou cassants ;
• mélangez une cuillère à soupe d'huile d’argan et une cuillère à soupe de jus de citron dans un bol. Plongez vos mains pendant 20 minutes. Ce cocktail renforcera vos ongles et les rendra plus brillants !

• Conservation de l'huile d'argan

Pour choisir votre huile d'argan, veillez à ce que le produit soit bien conditionné dans un flacon en verre pour éviter que l'huile ne s'oxyde trop vite.

Faites également attention à ce qu'elle ait subi une première pression à froid pour conserver toutes ses vertus. Contrairement à l'huile d'argan alimentaire, l'huile d’argan cosmétique est de couleur claire et est quasiment inodore. 

• Qu'est-ce que le lissage brésilien ?

Le lissage brésilien ne se contente pas de lisser les cheveux mais les répare et les régénère sans action chimique et sans dénaturer leur texture :

• le lissage brésilien est un soin lissant à base de kératine, molécule naturellement présente dans le cheveu, qui va restructurer les cheveux fragilisés. En effet, il va combler leur manque en kératine dû généralement aux agressions quotidiennes (brushings, colorations, permanentes etc.) ;
• cette technique détend la fibre capillaire sans l'abîmer. Elle va donc aider à discipliner les cheveux tout en les respectant ;
• comptez une séance de 2 à 4 heures selon la longueur de vos cheveux ;
• un lissage brésilien vous coûtera entre 150 et 400 euros environ selon la longueur de vos cheveux.

• Pour quels types de cheveux ?

Contrairement au lissage japonais qui ne s'applique que sur une chevelure en bonne santé, le lissage brésilien peut se poser sur des cheveux abîmés puisqu'il va justement les réparer en profondeur. Les cheveux méchés, colorés, sensibilisés, en manque de vitalité et même ceux qui ont subi un défrisage peuvent donc en bénéficier.

• Comment faire un lissage brésilien ?

Voici les grandes lignes du déroulement d'une séance de lissage brésilien : 

• dans un premier temps, le coiffeur lave votre chevelure avec un shampoing purifiant pour la nettoyer en profondeur et permettre aux écailles des cheveux de bien s'ouvrir pour recevoir le produit ;
• puis, il démêle et sèche les cheveux ;
• le soin à base de kératine et de cacao est ensuite appliqué au pinceau, à 1 centimètre de la racine pour éviter de les graisser ;
• après une quinzaine de minutes de pose, les cheveux sont séchés puis lissés à l'aide de plaques en céramique pour fixer le produit au cœur de la fibre.

• Les résultats du lissage brésilien

Cette technique assure un effet immédiat sur les cheveux, pas étonnant qu'elle séduise de plus en plus de femmes :

• comme le lissage brésilien est avant tout un soin, il rend les cheveux soyeux, doux, brillants et faciles à coiffer. Réparés et régénérés, les cheveux abîmés ne sont plus qu'un lointain souvenir ;
• il permet aussi de détendre et de lisser la fibre capillaire. En revanche, il ne raidit et ni n'aplatit la chevelure autant que le lissage japonais ;
• vous devrez réitérer l'opération au bout de 3-4 mois environ.